Home / Beauty Tips in Urdu / Yoga exercise for eyes in urdu/hindi
Yoga exercise for eyes in urdu/hindi

Yoga exercise for eyes in urdu/hindi

(Last Updated On: October 17, 2017)

Yoga exercise for eyes in urdu/hindi

Aankhon ki warzish ka desi-totka(urdutotkay)

Yoga exercise for eyes in urdu/hindi

Improve astigmatism by eye exercise in urdu

Aankhon ki warzish ka desi-totka
 

آنکھوں کی ورزش

سر کو سیدھا رکھیں اور ریلکس کریں . آنکھوں کو اوپر نیچے چھ مرتبہ کریں . پھر درمیان میں دو یا تین سیکنڈ کا وقفہ کریں اور دوبارہ یہ ورزش کریں
آنکھوں کو چھ مرتبہ دا یں سے با یں جس حد تک ممکن ہو گھما یں . اس پر طاقت وغیرہ استمعال نہ کریں . اس ورزش کو دو یا تین مرتبہ دوہرایں
آنکھوں کو آہستگی سے دائرے سے گھما یں اور اسے الٹی سمت میں گھما یں . اسے چار مرتبہ کیجئے. دو یا تین سیکنڈ وقفہ دیجئے . اور پھر یہ ورزش دوبارہ کیجئے اس پر کم سے کم کوشش لگائیے .مطلب یہ کہ ورزش کرتے ہوئے زیادہ زور مت لگایں
.

 

Aankhon ki warzish :

Sar ko seedha rakhen aur relax karen. Aankhon ko ooper neeche 6 martaba karen. Phir darmiyan main 2 ya 3 second ka waqfa karen aur doobara ye warzish karen.
Aankhon ko 6 martaba daaen se baaen jis had tak mumkin ho ghumaen. Is par taaqat waghera istemal na karen. Is warzish ko do ya teen martaba dohraaen.
Aankhon ko aahistagi se daaiyre se ghumaen aur ise ulti simt main ghumaen. ise 4 martaba kijiye. 2 ya 3 second waqfa dijiye. Ooper ye warzish dobara kijiye is par kam se kam koshish lagaiye. Matlab ye k warzish karte hue zyada zor mat lagaen.

 exercise for eyes in urdu and hindi

eye exercises in urdu and hindi

Check Also

sardiyon mai hont khushk hona

5 Ways to Protect Your Lips in Winter in Urdu

(Last Updated On: October 17, 2017)If you are lookin for dry lips? Here is the …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: